Vitgym
Vit is de afkorting van Vitaliteit.
Deze lessen zijn speciaal ontworpen voor dames 40+.
De les is een combinatie van Pilates en (flow)Yoga.
Er is veel persoonlijke aandacht, max groepsgrootte is 5.
Heb je hoogdrempelvrees? Lange tijd niet meer gesport?
Dan zijn deze lessen perfect voor jou.
Een kleine groep met gelijkgestemden.
Ik nodig je uit om het een keer te komen proberen!
Polesport
Ofwel paaldansen.
Polesport is een erkende sport. Het NOC*NSF heeft polesport een officiële sportstatus categorie 2 gegeven!
Verschillende studio's organiseren door het jaar heen verschillende wedstrijden.
De Dapf orgiseert 1x per jaar het NK.
Hier kan je je kwalificeren voor het WK, georganiseerd door de IPSF.
Wil je alleen recreatief deze mooie sport beoefenen?
Ook dan ben je bij ons aan het juiste adres.
Meld je aan voor een gratis proefles!
Meer info hierover?
Check ons Insta account!
Dit is een combinatie van Pilates en (flow)Yoga
De lessen worden in blokken van 4 à 6 weken gegeven. Dit betekent dat je in 1 blok dezelfde les krijgt. Hierdoor bouw je gecontroleerd kracht, conditie en lenigheid op.
De intensiteit van de oefeningen is op meerdere niveaus aanpasbaar.
Iedere les begint met een warming-up. Daarna begint het gedeelte Pilates. Vervolgens is flowyoga aan de beurt. De yogaposes worden verwerkt in een choreo op muziek. Ook het stretchen van rug en schouders krijgen aandacht. De les wordt afgesloten met een cooling-down, waarin ontspannen centraal staat.
De eerste reactie die ik vaak krijg: daar ben ik niet sterk of lenig genoeg voor. Nou, om te beginnen hoef je dat ook niet te zijn!
Dit bouw je gaandeweg op. Het is een full body work-out. Maar daarnaast ontwikkel je ook andere vaardigheden en jouw unieke eigen stijl.
De les begint met een warming-up van de spieren die we deze les gaan gebruiken.
In ieder lesblok (4-6 wkn) leer je nieuwe spins, inverts e/o combo's. In de laatste 2 weken combineren we deze nieuwe trics en worden verwerkt in een choreo op muziek.
Maandag
Vit
19:00 tot 20:00
(1 plek vrij)
Pole
20:15 tot 21:30
(1 plek vrij)
Dinsdag
Vit
19:00 tot 20:00
(VOL)
Pole
20:15 tot 21:30
(VOL)
Woensdag
geen reguliere
lessen
(wedstrijd) coaching
Donderdag
geen reguliere
lessen
Vrijdag
Pole
9:30 tot 10:45
(VOL)
(wedstrijd) coaching
Weekend
geen reguliere
lessen
(wedstrijd) coaching
Pole + Vit instructrice
Dewi Soon Soewarso, is de oprichter en eigenaresse van SportSalon Soon.
Wist jij dat Dewi 2-voudig NL kampioen paaldansen is?
In de categorie Artistic Poles masters in 2023 en 2024.
Ze heeft heel veel ervaring opgedaan door mee te doen aan verschillende wedstrijden. En in het coachen van andere atleten en paaldanseressen.
Daarnaast is zij de Contactpersoon Veilige sport van de Dapf.
(Dutch Aerial en Pole Federation)
Het lesgeven doet zij op een hele natuurlijke manier, zoals Dewi is.
Met passie, eerlijk en een vleugje humor.
Ook heeft zij veel aandacht voor zowel jouw fysieke als mentale gesteldheid. Ze laat iedereen in haar waarde en weet iedereen persoonlijk te stimuleren.
En haar enthousiasme werkt aanstekelijk, dit kenmerkt de sfeer van haar lessen.
Pole e/o Vit instructrice
Interesse? Neem dan contact met mij op!
Vit
1x per week
€34,50 p/mnd
2x per week
€59,00 p/mnd
losse les €17,50
pole
1x per week
€49,00 p/mnd
2x per week
€79,00 p/mnd
H
Losse les €25
Overig
Wedstrijd coaching
Privéles Pole
€59,00 75 min. 1 persoon
€99,00 75 min. 2 personen
zaalhuur
workshops
op aanvraag